O corpo humano funciona como um sistema em que cada parte exerce uma função importante para o todo. Alcançar o equilíbrio da quantidade de água, da massa magra, do peso e do percentual de gordura é fundamental para a saúde.

Para ajudar os clientes a manter esses fatores dentro de parâmetros saudáveis, a Unimed João Pessoa oferece, gratuitamente, o Grupo Equilíbrio do Corpo. Em uma série de cursos com encontros presenciais, uma equipe multidisciplinar dá orientações que possibilitam adquirir uma melhor qualidade de vida e evitar doenças relacionadas à obesidade, como as cardiovasculares, diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer.

PÚBLICO-ALVO

Com inscrições gratuitas, o curso Equilíbrio do Corpo tem como público-alvo clientes da Unimed JP com sobrepeso ou obesidade que atendam aos seguintes critérios:

• Idade a partir de 18 anos

• Índice de Massa Corporal a partir de 25 (entre 18 e 59 anos) ou 27 (a partir de 60 anos)

• E/ou circunferência abdominal acima de 94 centímetros para homens e 80 centímetros para mulheres

ENCONTROS PRESENCIAIS

Os encontros do Grupo Equilíbrio do Corpo são todos presenciais e ocorrem na sede da Unimed João Pessoa, que fica na Avenida Marechal Deodoro da Fonseca, 420, na Torre. Basta uma só inscrição para participar do curso completo.

Veja os módulos:

• Corpo, comida e autocuidado: caminhos para a mudança

Data: 15.04.25
Horário: 18h30 às 20h

Na busca de qualidade de vida, é necessária uma relação integrada entre nosso corpo e aquilo que comemos. Este curso com a psicóloga da equipe multidisciplinar tem a finalidade de trazer orientações para um novo caminho de autocuidado a partir dos pensamentos.

• Comer bem para viver melhor

Data: 22.04.25
Horário: 18h30 às 20h

Você tem percebido o aumento do número de casos de câncer, Alzheimer e diversos outros tipos de doenças e em pessoas cada vez mais jovens? Pois é! A alimentação é um fator determinante de saúde ou de doença. Neste curso, a nutricionista da equipe multidisciplinar aborda o impacto da alimentação e como fazer para ter uma vida mais saudável.

• Aprendendo a montar refeições saudáveis

Data: 29.04.25
Horário: 18h30 às 20h

Cada vez mais pessoas estão aderindo ao hábito de levar marmitas para almoçar no trabalho, seja porque almoçar em restaurantes está caro; ou porque o tempo de almoço é curto; ou mesmo não tem tantas opções saudáveis no mercado. Vantagens não faltam: você não vai cair nas tentações dos buffets, pode controlar melhor gordura e sal da alimentação e certamente não irá comer mais do que deveria, já que a quantidade é limitada. Mas para conseguir esses benefícios são necessários alguns “ingredientes”, como organização e disciplina para preparar refeições balanceadas e práticas.