A Constipação Intestinal, também conhecida como prisão-de-ventre, é uma situação clínica freqUente, mais comum nas mulheres, caracterizada pela redução do número de evacuações. É considerada constipada a pessoa que tenha menos de três evacuações por semana. Por conta disso, pode sofrer dor abdominal e até mesmo sangramento. As principais causas de constipação são: ingestão de alimentos pobres em fibras, baixa ingestão de líquidos, doenças metabólicas e endócrinas e medicamentos. Se não for tratada adequadamente, poderão surgir complicações como hemorróidas, fissuras, divertículos e câncer.

Para prevenir e tratar a constipação intestinal são necessárias algumas orientações: manter uma alimentação rica em fibras; comer frutas, legumes, verduras e cereais; fazer refeições regulares (café da manhã, almoço e jantar); comer devagar, mastigando bem os alimentos; tomar líquidos à vontade, cerca de dois litros por dia; fazer exercícios regulares, pelo menos três vezes por semana; evitar comer massas e gorduras; ir ao banheiro sempre que tiver vontade. Evite auto-medicação com laxativos.