O ronco de maior intensidade que se tem notícia aconteceu na Suécia, em 1993. De acordo com o Livro dos Recordes, esta proeza de Kare Walkert, que sofre de apnéia do sono, chegou ao nível de ruído de 93 decibéis que é quase o barulho de uma avenida movimentada e semelhante a uma balada.

Quando uma pessoa ronca, mas não sofre fragmentação do sono nem apnéia, ela só tem um problema para resolver: o barulho que o ronco provoca. Mesmo que o sono seja de leve a moderado, o barulho emitido pode chegar a 50 decibéis o que já incomoda a pessoa que dorme ao lado. Em alguns casos, um ronco alto pode atingir 80 decibéis.

Especialistas em distúrbios do sono, contam diversos casos já atendidos como o de uma senhora que, no prédio onde morava, seu ronco incomodava moradores de dois andares acima do dela, outro que o vizinho pagou a cirurgia do paciente porque ficava mais barato que isolar o apartamento para o som!

- Há casais que dormem separados por causa do ronco do parceiro. E quem viaja com um roncador também passa por maus bocados. Para evitar que você enfrente problemas com seu parceiro ou com os vizinhos nós selecionamos algumas dicas para reduzir seu ronco.

A apnéia, que é a interrupção do fluxo respiratório, e que acomete um grande número de pessoas, deve ser enfrentada com a ajuda de profissionais capacitados porque não é fácil passar anos a fio dormindo mal e oxigenando mal o cérebro. Uma boa avaliação clínica, exames adequados, tanto radiológicos bem como a polissonografia são capazes de identificar e direcionar o paciente a um correto e efetivo tratamento médico.

Só quem sabe o valor de uma boa noite de sono é quem dorme mal!

Para evitar que você enfrente problemas com seu parceiro ou com os vizinhos nós selecionamos algumas dicas para reduzir seu ronco. Só quem sabe o valor de uma boa noite de sono é quem dorme mal!

Veja abaixo:

- Levante a cabeceira da cama 15 cm. Mas é preciso colocar um calço no pé da cama, e não somente no travesseiro ou colchão; - Evite dormir de barriga para cima. O melhor é dormir de lado; - Não tome bebida alcoólica antes de dormir. "Isso é fundamental"; - Evite fumar. Isso causa inflamação da úvula, o que obstrui a passagem do ar; - Não durma de estômago cheio, porque isso causa desconforto. Faça refeições leves à noite; - Não consuma remédios sem prescrição médica. Alguns atuam no sistema nervoso e pioram o ronco ou a apnéia; - Tratar a obesidade e o sedentarismo; - Corrigir as obstruções respiratórias como; desvio do septo nasal, cornetos e amígdalas hipertróficas.