Atualmente, são diagnosticados cerca de 13 milhões de novos casos de câncer no mundo. Destes, aproximadamente 50% poderiam ser prevenidos através de mudanças simples nos hábitos de vida, reduzindo o risco de desenvolver esta doença que acomete grande parcela da população.

As principais recomendações incluem:

1. Evitar o tabagismo: o fumo é responsável por cerca de 90% dos casos de câncer de pulmão, além de outros tipos, como tumores de esôfago, estômago, bexiga, laringe, boca e pâncreas. Embora apresentem um menor risco de desenvolver a doença, fumantes passivos também devem proteger-se da fumaça.

2. Realizar atividade física regularmente: a vida sedentária está associada a 5% das mortes por câncer. É uma forma de proteção contra câncer de mama e intestino.

3. Limitar o consumo de álcool: a ingestão de bebidas alcoólicas, mesmo em quantidades moderadas, aumenta o risco de múltiplos tipos de neoplasias, como os de cabeça e pescoço, mama e intestino.

4. Manter um peso adequado: a obesidade está relacionada a 20% das causas de câncer. Indica-se uma alimentação rica em frutas e vegetais e pobre em gordura animal e carne vermelha.

5. Evitar excesso de sol: mais de um milhão de novos casos de tumores malignos de pele são diagnosticados por ano, com a radiação solar como a causa mais importante. Deve-se limitar a exposição solar, especialmente das 10h às 16h, usar chapéus, bonés, óculos de sol, roupas e loções de proteção solar.

6. Prevenir e tratar infecções: determinados micro-organismos são associados ao desenvolvimento de algumas neoplasias, com destaque para o papilomavírus
humano (HPV), HIV, hepatites B e C.

Deste modo, bons hábitos de vida e cuidados com a saúde destacam-se como formas de prevenção do câncer.