As atividades físicas, quando bem orientadas, aliviam os sintomas, melhorando o retorno venoso e a atividade da bomba muscular da panturrilha ("batata da perna"). Para as pessoas portadoras de varizes de membros inferiores, existem exercícios físicos benéficos, outros pouco favoráveis e alguns desfavoráveis. Veja quais são:

Exercícios benéficos: - Caminhada: ativa a bomba muscular da panturrilha. A recomendação é que ela seja feita em local plano. Como lazer, deve ser praticada de forma mais lenta (20 passos/minuto); ou mais rápida para a perda de peso (30 passos/minuto), com o uso de tênis. Se for na areia da praia, deve ser descalço;

- Corrida: feita por pessoas jovens e praticada 3 vezes por semana;

- Dança: quando bem orientada;

- Natação: a pressão hidrostática da água beneficia o retorno venoso e atividade muscular da panturrilha;

- Hidroginástica: pode ser feita caminhando ou fazendo exercício físico, sendo ideal a temperatura da água em 30 graus.

Atividades pouco favoráveis:

- Hipismo: as pernas ficam pendentes;

- Canoagem: longo período sentado;

- Voleibol e basquetebol: podem agravar os sintomas devido aos impactos repetidos e paradas abruptas.

Atividades desfavoráveis:

- Maratona: pelo grande esforço muscular é prejudicial para pessoas com varizes;

- Halterofilismo: o levantamento de peso exige muito da musculatura, agravando a doença venosa.

Sempre que possível, os pacientes com varizes de membros inferiores devem usar meias elásticas ao praticar os exercícios, após a orientação do seu médico angiologista."