Envelhecer pressupõe mudanças físicas, psicológicas e sociais no indivíduo. Envelhece-se fisicamente com o aparecimento de rugas, pele e músculos flácidos; os ossos perdem sua massa óssea, os órgãos internos atrofiam-se; o cérebro perde neurônios; entre outras modificações.

Envelhece-se psicologicamente pela dificuldade de se adaptar aos novos papeis, levando à baixa autoestima. Envelhece-se socialmente através das perdas associadas à aposentadoria (perda do poder econômico, poder de decisão, diminuição dos contextos sociais).

Para minimizar os efeitos negativos do envelhecimento, a estimulação é o melhor caminho. A estimulação psicológica é aquela que trabalha com o afeto, a capacidade de se adaptar a novas situações, a religiosidade e a espiritualidade.

A estimulação física melhora as condições articulares, musculares, respiratórias e mentais. "Quem para, enferruja!". Hábitos saudáveis de alimentação e a estimulação mental, através da leitura e jogos que envolvam raciocínio, também são importantes.

A estimulação social começa pela premissa "não se aposente da vida". Portanto, elabore projetos, desenvolva atividades prazerosas (viagens, trabalhos voluntários, pintura, música, filmes, leituras, namoro, sexo) e o mais importante de tudo: cultive amizades verdadeiras (solidárias e fraternas). Repetindo um compositor popular, "a solidão é fera". Nada como bons amigos e nos sentirmos respeitados e amados.