No verão, a exposição solar se intensifica por diversos motivos. Porém, poucas pessoas usam protetor solar diariamente, de acordo com uma pesquisa norte-americana de 2008. A maior parte do tempo em que estamos expostos ao sol é quando andamos na rua, dirigimos ou fazemos esportes ao ar livre, e não somente quando vamos à praia.

A exposição excessiva aos raios solares (RUV) tem diversos efeitos negativos sobre a pele. Entre eles, perda de elasticidade, enrugamento, envelhecimento precoce, manchas e mesmo câncer. Por isso, vale a pena lembrar alguns cuidados para o verão. Coloque-os em prática e desfrute sem medo dos benefícios do sol, que é fonte de vida.

- Escolha protetores solares que ofereçam proteção dos raios UVA e UVB;

- Use, no mínimo, um FPS 15 em todo o corpo e evite o sol entre 10h e 16h;

- Mesmo com protetor, use chapéu ou boné, óculos escuros e fique sob o guarda-sol;

- Dê preferência aos óculos de sol com lentes com proteção contra a RUV;

- Aplique o filtro meia hora antes de se expor ao sol;

- Aplique protetor mesmo em dias nublados, já que cerca de 80% dos raios ultravioleta, prejudiciais à pele, passam pelas nuvens e neblina;

- Reaplique o protetor a cada duas horas ou quando for necessário, ou seja, após a pele ter contato com a água ou ao secar o corpo com uma toalha;

- Hidrate a pele após ter se exposto ao sol, para restaurar a umidade perdida. Isso evita o ressecamento; use óleos leves e refrescantes;

- Dê preferência a sabonetes suaves, com agentes hidratantes e pH fisiológico;

- Utilize toalhas de algodão para secar o rosto e o corpo;

- Evite tomar banhos quentes, demorados e usar buchas ou esfoliantes;

- Remova qualquer tipo de maquiagem antes de dormir;

- Tome bastante líquido, principalmente durante exercícios.