No verão altas temperaturas são comuns e, por isso, o cuidado com as crianças deve ser ainda maior na alimentação e com a pele. A recomendação do Ministério da Saúde é que haja a ingestão de muita água, que as refeições sejam ricas em frutas, verduras e as roupas devem ser leves e claras. Tudo isso para diminuir o risco de desidratação.
A pediatra Alexandrina Lopes, diretora Clínica e Técnica do Hospital Pediátrico Unimed, recurso próprio da Unimed João Pessoa, diz que além do cuidado com a hidratação, a pele da criança também requer atenção, com o uso de protetor solar sempre que se exponha ao sol, principalmente quando se vai à praia ou à piscina.
A especialista recomenda também a ingestão de muita fruta, que além de refrescante e bastante nutritiva. “O ideal é que o líquido oferecido seja água e que as frutas sejam ingeridas in natura, para que seja feita a absorção total. Hoje, os sucos devem ser deixados em segundo plano. Nas refeições as crianças devem comer verduras e hortaliças, além de peixes, principalmente os que são ricos em ômega”, aconselha.
siga as dicas
Confira algumas dicas são importantes para cuidar bem das crianças na estação mais quente do ano.
- Sol é importante pela vitamina D, principalmente pelo sistema imunológico, mas é preciso lembrar que o banho de sol deve ser no início da manhã e no final da tarde (antes das 10h e após as 16h)
- Não economize no protetor solar. Leia bem o que diz a indicação do produto escolhido para saber o tempo de reaplicação.
- Use um chapéu de abas largas para proteger completamente a região delicada das orelhas e da nuca.
- Lave as mãos da criança constantemente.
- Priorize refeições leves, com bastante verdura.
- Escolha sempre roupas leves e claras. Assim, não há transpiração excessiva e o risco de desidratação diminui bastante
- Oferece água a criança regularmente, não espere ela pedir.
