As pessoas que passarem pela Praia do Cabo Branco, no final da Avenida Beira-Rio, no próximo sábado (11) poderão participar de um "aulão" de dança com uma educadora física da Unimed João Pessoa. A atividade será animada por um trio elétrico. Antes da dança será feito um alongamento.

A ação faz parte da programação da Cooperativa para o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade e se estenderá das 6h às 10h. Qualquer pessoa pode participar, independentemente de ser ou não cliente da Cooperativa.

Além de atividade física, serão realizados teste de glicemia, verificação de pressão arterial, distribuição de material com informações sobre saúde e qualidade de vida.

A equipe interdisciplinar da Promoção da Saúde da Cooperativa também estará orientando as pessoas sobre hábitos de vida que contribuem para manter o peso sob controle.

EXCESSO DE PESO

Cerca de 2,3 bilhões de adultos vão estar com sobrepeso e mais de 700 milhões serão obesos em 2015, segundo projeção da Organização Mundial da Saúde (OMS).

No Brasil, os números atuais mostram que a obesidade já é um problema de saúde pública. O excesso de peso acomete 40% da população brasileira, em todas as faixas etárias. Hoje, o índice de crianças brasileiras com sobrepeso já chega a 15%.

O excesso de peso aumenta o risco de doenças como pressão alta, diabetes, colesterol alto, entre outras.

DICAS ÚTEIS

Veja algumas recomendações para quem quer perder peso de forma saudável:

- Mantenha uma alimentação balanceada e variada, consumindo alimentos de todos os grupos alimentares

- Realize, pelo menos, 5 refeições por dia

- No almoço, capriche no consumo de saladas cruas

- Coma devagar, mastigando bem os alimentos

- Dê preferência aos alimentos cozidos, assados ou grelhados

- Inclua cereais integrais na sua alimentação

- Faça uso de leite e derivados magros

- Beba bastante líquido

GRUPO DE EDUCAÇÃO EM SAÚDE

A Unimed João Pessoa desenvolve um trabalho de promoção da saúde com clientes que estão acima do peso: o Grupo de Educação em Saúde para Equilíbrio do Peso

A finalidade do Grupo de Educação em Saúde é orientar os participantes, através de reuniões em grupo, a adotar hábitos e atitudes mais saudáveis, neste caso com um objetivo claro: perder peso e mantê-lo. Para tanto, o grupo conta com uma equipe interdisciplinar, formada por médico, nutricionista, educador físico, psicóloga e assistente social

Além de receber informações de profissionais, os participantes ainda têm a oportunidade de trocar conhecimento com outras pessoas.

Após participar de todas as reuniões, o programa tem continuidade com oficinas que são promovidas para abordar alguma novidade na área ou reforçar as informações já transmitidas nos encontros.

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