Resistência, foco e disciplina são essenciais para quem quer parar de fumar. Afinal, já nas primeiras horas sem cigarro, o cérebro se ressente da falta de nicotina e coloca em prática medidas enérgicas para "forçar" o fumante a usá-la novamente. É preciso mexer com a rotina e adotar algumas medidas, como por exemplo evitar situações e atividades que associem ao tabagismo, como consumo de álcool e ingestão de determinados alimentos.

A fumaça do cigarro, segundo o Ministério da Saúde, reúne cerca de 4.700 substâncias tóxicas diferentes. O cigarro está associado a mais de 50 doenças e tem causado mortalidade prematura como um dos principais fatores desencadeantes de doenças respiratórias, do coração, assim como vários tipos de câncer.

Na seção Viver Melhor do portal está disponível uma cartilha com informações sobre o tabagismo, clique aqui.