A prática de movimentos controlados e a respiração profunda do Tai Chi reduzem a dor e a limitação de movimentos provocados pela artrite, inclusive nas atividades diárias, como caminhar, subir escadas, sentar-se e levantar-se, além de ajudar na realização de tarefas domésticas, como compras e as chamadas atividades do ócio. É o que defende recente estudo australiano publicado na revista “Arthritis and Rheumatism”.

O assunto é discutido na coluna do médico e diretor Financeiro da Unimed JP, João Modesto desta semana, que tem como título “Tai Chi Chuan reduz dor e incapacitação da artrite”. Segundo ele, evidências anteriores obtidas na literatura médica demonstravam a efetividade do Tai Chi Chuan na redução da dor e no aumento da funcionalidade física.

No estudo, pessoas com 60 anos ou mais que praticaram a atividade entre 40 e 60 minutos, uma a duas vezes por semana, quando comparados os níveis de dor e incapacidade mostraram uma diminuição de 10 pontos em escalas de 100, em ambos os indicadores.

“Por isso, o estudo sugere que a técnica do Tai Chi Chuan mostra uma evidente tendência de melhora do estado anímico e redução do nível de tensão”, afirma João Modesto.

Para acessar o artigo, CLIQUE AQUI.