Quem está desfrutando das primeiras décadas de vida pode não dar tamanha importância à forma como leva o dia a dia. Afinal, muitos dos problemas de saúde aparecem de forma mais evidente na terceira idade, parecendo algo muito distante dos dias atuais. Inclusive, é provável que você já ouviu falar diversas vezes sobre o quanto é importante praticar atividade física regularmente em todas as fases da vida e que ser fisicamente ativo é uma das atitudes mais saudáveis que se pode ter.
Conforme o National Institute on Aging (Instituto Nacional do Envelhecimento), dos Estados Unidos, estudos têm demonstrado que mesmo o exercício moderado, como caminhar 25 minutos diariamente, pode ajudar a melhorar a saúde e prevenir das doenças que costumam aparecer ao longo do envelhecimento, entre elas artrite, diabetes e doenças cardíacas. Praticar atividades físicas também colabora para o controle da pressão arterial, minimiza problemas de equilíbrio e dificuldade para caminhar.
ATIVIDADES GRATUITAS
Os pessoenses têm a disposição um programa da Unimed João Pessoa que oferece gratuitamente ações de saúde e exercícios físicos na Praia do Cabo Branco, orla de João Pessoa. É o Jampa Saúde, que é realizado três vezes por semana: terças e quintas, das 17h às 19h; e aos sábados, das 6h às 9h.
Nas terças-feiras são oferecidas turmas de treinamento funcional e de zumba. Para participar é necessário chegar até as 18h. Nas quintas-feiras são disponibilizadas turmas de treinamento funcional. A última turma tem início às 18h também. Aos sábados são oferecidas turmas de treinamento funcional, e para participar as pessoas precisam chegar até as 8h. Além das atividades físicas, todos os dias em que é realizado o Jampa Saúde, a Cooperativa disponibiliza serviços de saúde, como verificação do Índice de Massa Corporal (IMC), aferição da pressão arterial e teste de glicemia.
O Jampa Saúde é um programa de promoção da saúde da Unimed João Pessoa e o objetivo é levar saúde e qualidade de vida para as pessoas.
BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS
Veja alguns benefícios da prática da atividade física:
- Fortalece a saúde dos ossos;
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória e muscular;
- Auxilia na perda ou manutenção do peso;
- Gera sensação de bem-estar;
- Minimiza o surgimento de algumas doenças;
- Reduz o risco de declínio cognitivo;
- Auxilia na manutenção do equilíbrio do corpo.
Com informações da Unimed do Brasil
