Copa do Mundo de Futebol sempre é motivo para reunir os amigos, torcer e se divertir. E tudo isso fica melhor se for regado por apetitosos comes e bebes. No entanto, enquanto os jogadores estão correndo, suando e gastando inúmeras calorias em campo, milhares de pessoas assistem aos jogos e ingerem calóricos petiscos e gordurosas guloseimas em excesso.

Para quem não resiste a um quitute durante as partidas, mas não quer correr o risco de elevar os ponteiros da balança, o melhor é não exagerar na quantidade e tentar escolher opções mais saudáveis, como, por exemplo, salada de frutas, canapés com frios e queijos magros, sanduíches naturais e milho cozido.

E se, mesmo assim, você não conseguir ficar longe das besteirinhas gastronômicas, dê preferência a salgadinhos assados de milho, pipoca light e biscoitos integrais. Para beber, água de coco e sucos naturais ajudam a hidratar, além de fornecerem nutrientes e vitaminas importantes ao organismo.

Contudo, se a cervejinha ainda é a sua melhor companhia para assistir aos jogos, não exagere no consumo. Com moderação e escolhas menos calóricas e mais saudáveis, a Copa não vai render surpresas desagradáveis – pelo menos, em relação à balança.

(Com informações da Agência de Notícias da Unimed do Brasil)