Mostrar formas de envelhecer de forma saudável. Este foi o objetivo do 10º Encontro Sobre Saúde, ocorrido no último sábado (24), pela Coordenação de Promoção da Saúde da Unimed JP. Com o tema “Envelhecimento Saudável”, o evento contou com a presença de mais de cem pessoas. A maioria dos participantes, que pertencia à terceira idade, aprovou a programação e garantiu que colocará em prática as orientações repassadas.
A aposentada Izeti Gerizi, 62 anos, estava entre as participantes. Ao lado da amiga, Ana Rodrigues, 64 anos, ela se mostrou bastante satisfeita com o evento. “Achei esse evento importante porque ele nos ensinou como é possível chegar a velhice sem sofrer com tantas doenças. Mas muita coisa que ouvi aqui, já pratico”, salientou. “Pratico caminhada, tenho uma alimentação saudável e procuro dormir bem”, acrescentou.
Iluska de Almeida, 55 anos, também aprovou a iniciativa da Unimed JP. “Ainda não cheguei à terceira idade, mas me preocupo com a forma que chegarei lá. Por isso, participo desses eventos e faço tudo que os especialistas orientam para prevenir as doenças”, declarou.
RECOMENDAÇÕES
Durante o encontro, foram apresentadas quatro palestras. Entre as inúmeras recomendações, os especialistas afirmaram que dormir bem, manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e ter boas relações sociais são as principais atitudes que proporcionam um envelhecimento com saúde.
A psicóloga Cléia Brito, coordenadora do Serviço de Atendimento Domiciliar (SAD) da Unimed JP, destacou a importância de bons hábitos e relacionamentos para o envelhecimento saudável. “Ler livros, fazer palavras-cruzadas, participar de grupos familiares ou de amigos, conversar, jogar, praticar atividade física. Tudo isso estimula a área do cérebro que trata da afetividade, do amor, da convivência, fortalece o sistema imunológico e previne doenças”, declarou.
ESTRESSE E TABAGISMO
Apesar de admitir que o envelhecimento é uma etapa que costuma vir acompanhada por doenças, o geriatra e gerontologista, Glauco Maia de Albuquerque, garantiu que é possível chegar a essa fase com melhor qualidade de vida.
“Estudos já comprovaram que os fatores externos são os que mais contribuem no processo de envelhecimento são estresse, tabagismo, falta de alimentação saudável e de momentos lazer. Tudo isso pode provocar doenças na velhice”, completou.
ALIMENTAÇÃO
A nutricionista Karina Valeska Oliveira foi a terceira palestrante da manhã. Ela afirmou que a alimentação é um fator determinante no processo de envelhecimento saudável. E culpou a industrialização pelas más refeições.
“Com a chegada dos enlatados, embutidos, comidas de fast foods, as comidas caseiras ficaram esquecidas. No Brasil, o consumo de frutas e verduras vem caindo, enquanto que o dos embutidos e seus derivados está em alta. O resultado disso é o aumento de doenças como hipertensão e cardiopatias que poderiam ser evitadas, se os hábitos alimentares fossem mudados”, afirmou.
CULTURA
A última palestra da manhã foi a do médico Hilário Freitas. Ele afirmou que os mitos e realidades interferem tanto na vida das pessoas que chegam a ocasionar 70% das doenças que aparecem na velhice.
“Há hábitos sócio-ambientais que são muito maléficos para a saúde, como religiões que impõem hábitos muito duros. Saber analisar esses costumes e identificar até que ponto são benéficos ou não para nossa saúde é dever de um cada de nós”, observou.
O médico ainda salientou que realizar caminhadas, estabelecer horários para dormir e reduzir o consumo de gordura e sal são algumas recomendações para quem deseja envelhecer com saúde.
RESPONSABILIDADE SOCIAL
Para o presidente da Unimed JP, Aucélio Gusmão, é perfeitamente possível envelhecer de forma saudável. "Para isso, é necessário que se adote, desde cedo, hábitos apropriados. Como a Unimed JP não se propõe apenas a tratar, mas, principalmente, a prevenir as doenças, sempre realiza esses eventos com o objetivo de gerar mais qualidade de vida às pessoas", observou.
O secretário de Responsabilidade Social e Desenvolvimento Humano, André Pacelli, destacou a preocupação da Unimed JP com a saúde da população. “O custo assistencial para tratamento dos idosos é muito alto, mas há formas de não chegar a essa fase com problemas de saúde. Por isso, a Unimed JP trabalha com a prevenção”, completou.
“Eventos como esses ajudam a conscientizar as pessoas a mudar o estilo de vida e não apenas viver mais, mas com saúde”, analisou o coordenador de Promoção da Saúde, Garibaldi Souto.
