No período de férias, os pais conseguem prestar mais atenção nos alimentos que os filhos ingerem. Na volta às aulas, no entanto, o empenho em estimular uma alimentação nutritiva e saudável não deve ser esquecido.

Preparar um lanche para a criança ou o adolescente comer no intervalo das aulas pode ser a maneira mais eficaz de mantê-los longe de guloseimas e fast foods. Como essa opção nem sempre é possível, os pais devem buscar outras formas de acompanhar a dieta dos filhos - o que também deve ser uma preocupação dos educadores.

ORIENTAÇÕES

Confira algumas dicas para incentivar hábitos saudáveis de alimentação no ambiente escolar:

- Prepare um lanche equilibrado para a criança comer no colégio, mas tente variá-lo durante a semana;

- inclua uma fruta na mochila de seu filho como opção de alimento para a hora da fome;

- procure conhecer a cantina da escola e orientar seu filho sobre os alimentos mais adequados para consumir;

- tente acostumá-lo a evitar comprar salgados fritos, balas, doces, refrigerantes e sucos industrializados na lanchonete da escola.