Houve um tempo em que o trabalho do pai na gestação se resumia a levar a mãe ao hospital na hora da chegada do bebê. Essa ideia de que o homem tem poucas preocupações, anseios e responsabilidades durante a gravidez, porém, está ficando no passado.

O termo \"grávidos\", hoje corriqueiro na boca dos casais que anunciam a notícia, traduz muito bem o que sentem pai e mãe em relação à gestação. É fato que o homem não irá sofrer com contrações, não sentirá chutinhos no ventre, enjoos matinais ou inchaço no corpo, mas nem por isso o papel do pai é menos importante para que a gestação se desenvolva de maneira saudável.

Normalmente, quando se fala sobre as transformações vindas de uma gravidez, muito se discute sobre as alterações no corpo e no humor da mulher, mas pouco é dito sobre as mudanças significativas na rotina da casa, na vida em casal e como lidar com todas elas. A verdade é que, fora carregar e dar a luz ao bebê, o pai pode participar de todas as etapas e pode sentir todos os anseios de ter um filho.

WORKSHOP

O papel do pai na gestação e nos cuidados com o bebê será discutido na segunda edição do Workshop Pense Saudável, promovido pela Unimed João Pessoa para clientes grávidas. O evento será realizado no dia 26 deste mês, das 8h às 12h, no Viver Melhor - Espaço de Saúde e Bem-Estar, que fica localizado no Bairro dos Estados.

As inscrições podem ser feitas on line, na seção do Espaço Viver Melhor, aqui no Portal Unimed JP (clique aqui). Os que preferirem podem se inscrever pelos telefones 3506-8600 e 3506-8700; pessoalmente no Viver Melhor - Espaço de Saúde e Bem-Estar, que fica localizado na Avenida Piauí, nº 445, no Bairro dos Estados; ou por e-mail [email protected]. Atenção, as vagas são limitadas.

Durante o Workshop, o casal receberá inúmeras orientações que ajudarão a desfrutar com tranquilidade a gestação e a chegada do bebê.

A programação será iniciada com um café da manhã educativo, que contará com orientações de uma nutricionista que falará sobre alimentação saudável. Em seguida, haverá uma palestra com uma psicóloga sobre paternidade.

As grávidas farão atividades de alongamento, na academia de ginástica, e de relaxamento na piscina. Após intervalo, haverá palestra ministrada por enfermeira que abordará \"Cuidados com o bebê - Técnicas de Banho\". Ao final, os participantes debaterão sobre amamentação na \"roda de conversa\", onde enfermeira e psicóloga conduzirão os debates.

DICAS:

Se você é pai há pouco tempo ou está no caminho, confira algumas dicas de como desempenhar com maestria esse papel:

- Muita compreensão - É fato que a mulher merece cuidados especiais durante a gravidez. As alterações de humor, por exemplo, atingem diretamente a relação do casal e cabe ao companheiro o apoio para que a mãe se sinta mais segura durante essa etapa de fragilidade. O pai pode ajudar a mãe, sobretudo, criando um ambiente calmo, receptivo e amoroso, que ofereça apoio e segurança à gestante. Desse modo, ela poderá se sentir fisicamente e emocionalmente amparada e acolhida, reduzindo inclusive a possibilidade de depressão no pós-parto.

-Preparativos - Preparar o enxoval, providenciar as mudanças na casa, agendar consultas, apoiar e participar da alimentação saudável, agendar e estar presente nas consultas médicas e nos exames e por aí vai. É papel do pai se incluir nos preparativos, tanto para se sentir parte desse momento como para dividir o peso das responsabilidades com a mãe. Uma boa dica é baixar um dos vários aplicativos para smartphone que ajudam na organização e na compreensão do que acontece mês a mês durante a gravidez.

- Misto de emoções - Espere por emoções confusas, tanto suas como da parceira. Se você é pai de primeira viagem, haverá dias que ter um bebê parecerá a melhor decisão da sua vida, e outros em que se perguntará por que vocês optaram por essa mudança radical. Sentir essas alterações de emoções é natural e levará um tempo para que vocês se ajustem à nova vida.

- Parceria - Se a mãe está perto de ganhar ou acabou de passar pelo parto, ela deve estar fisicamente e psicologicamente exausta, possivelmente sentindo dores, desconforto e lidando com novas responsabilidades, como a amamentação. Mesmo que você não tenha a energia para atender ao pedido, pergunte o que ela precisa para se sentir melhor. Uma tarde assistindo filme com as amigas pode ser tudo que ela precisa.

- Saúde do casal - Não deixe que a maternidade faça a mulher esquecer-se da vida a dois. Aproveite todos os momentos oportunos para se aproximarem. Mesmo um simples café da manhã a dois pode ajudar a fortalecer o relacionamento amoroso. Ter relações sexuais é saudável e permitido durante a gravidez, a não ser que o médico recomende o contrário.

- Pai para toda hora - Recém-nascidos podem parecer tão frágeis que você se sinta inclinado a deixar o pequeno aos cuidados da mãe. Pois saiba que a única forma de se sentir mais confiante ao dar banhos, trocar fraldas ou colocar o bebê para dormir é simplesmente fazendo essas coisas. Não perca a oportunidade de se conectar de verdade com o bebê desde os seus primeiros dias de vida.

- Tempo para si mesmo - A mãe não é a única que precisa de uma folguinha de tempos em tempos. Não deixe de ver os amigos e realizar as atividades de que gosta. Algumas horas podem recarregar as baterias e diminuir o stress, o que é bom não só para você, mas para toda a família. Partilhar responsabilidades durante esse momento faz com que nem a mãe, nem o pai se sobrecarreguem e, dessa forma, apresentem maior disposição e disponibilidade emocional para receber o bebê que está a caminho.

Com informações da Unimed do Brasil