Churrasco, pernil, tender, panetone. Depois da comilança de Natal e Ano Novo, perder peso é a principal meta dos internautas do Portal Unimed JP, para obter saúde em 2012. Em uma enquete disponibilizada na página, 47% dos internautas marcaram essa opção. Para 38%, a objetivo "saudável" mais importante para 2012 é praticar atividade física.

Para o médico, as metas refletem a vontade atual de todos, que é aliar a vida "sem horários" a hábitos saudáveis. "Na rotina corrida, falta tempo para ingerir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas. Mas, com um pouco de força de vontade e disciplina, é possível obter grandes resultados", afirmou.

Mas, não adianta "correr atrás do prejuízo" em apenas um dia. "Temos que nos lembrar que todo excesso é prejudicial. A atividade física deve ser iniciada de forma lenta e progressiva, o mínimo possível, e ir aumentando a intensidade pouco a pouco, evitando os aumentos bruscos e repentinos. Todos nós temos um limite individualizado e este limite deve ser sempre respeitado", alerta o médico, antes de complementar: "também é importante reservar um tempo para o lazer. Estar de bem com a vida ajuda a realizar as atividades com mais entusiasmo e, claro, potencializa os resultados positivos".

A preocupação com o lazer também foi um das metas apontadas pelos participantes da enquete, embora em menor "intensidade". A opção foi marcada por 13% dos internautas. Entretanto, apenas 2% dos internautas desejam parar de fumar em 2012. "O percentual, embora a primeira vista pareça negativo, pode ser um indício de que muita gente já parou de fumar e, agora, quer emagrecer e praticar atividades", finalizou o médico.

A enquete do Portal Unimed JP, localizada na parte esquerda inferior da página, ficou no ar entre os dias 2 e 13 deste mês. Ao todo, 188 pessoas responderam à pergunta "Qual a sua meta para ter mais saúde em 2012?". Para esta semana, a enquete tem como questionamento "Você sabe o que são planos de saúde regulamentados e que vantagens oferecem?".