Hábitos saudáveis podem prevenir as principais patologias associadas ao coração. De acordo com a Sociedade Brasileira Cardiologia (SBC), seis práticas que todos, independentemente da idade ou do sexo, podem aderir para prevenir as doenças cardíacas são: uma alimentação saudável (com pouca quantidade de gordura, açúcar e sal); prática de exercícios físicos regularmente; não fumar; manter um peso saudável; medir frequentemente pressão arterial, glicemia e colesterol; e evitar a ingestão excessiva de álcool.

Segundo a SBC, esses são cuidados simples, mas que muitos têm dificuldades de incorporar em seu dia a dia. Para isso, a pessoa precisa tomar a decisão de cuidar da sua saúde. É necessário ser persistente e tirar um tempo para cuidar de do corpo.

Ao contrário disto, os fatores de risco que mais contribuem para o desenvolvimento de cardiovasculares doenças são tabagismo, colesterol alterado, hipertensão arterial, inatividade física ou sedentarismo, sobrepeso ou obesidade, elevada circunferência abdominal, presença de diabetes e alimentação inadequada. Além desses, apenas três outros motivos são não modificáveis. São eles hereditariedade, idade e gênero (masculino ou feminino).

A SBC também chama a atenção para a necessidade de prevenção. Segundo a SBC, se as pessoas conseguirem ter hábitos saudáveis, diminuirão muito a incidência de doenças cardiovasculares e, no caso do surgimento de uma doença por fatores não modificáveis, terão maiores chances de realizarem tratamentos mais eficazes", complementa.

Atenção: doenças cardiovasculares afetam anualmente no Brasil cerca de 17,1 milhões de pessoas, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), e matam, todos os anos, 300 mil pessoas, principalmente com infartos, derrames e mortes súbitas.

Com informações da Unimed do Portal da Unimed do Brasil