Durante o expediente, quantas horas você permanece sentado? A maior parte das pessoas passa, no mínimo, cerca de seis horas por dia acomodada em uma cadeira no ambiente de trabalho.

Esse número ilustra o atual modo de vida da grande maioria dos trabalhadores. Para minimizar as consequências de manter-se muitas horas sentado, a ginástica laboral é uma eficiente ferramenta.

BENEFÍCIOS

Alongamentos e exercícios físicos voltados à atividade profissional são a base da ginástica laboral, entre os principais benefícios que a prática proporciona estão:

- Reeducação postural

- Alívio do estresse

- Aumento do ânimo para o trabalho

- Promoção da maior consciência corporal

- Diminuição das tensões musculares acumuladas

- Prevenção de lesões e doenças como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)

Mesmo nos dias em que se está na correria, sem tempo para juntar-se ao grupo da empresa, é possível praticá-la na própria cadeira. Separamos dez movimentos simples para aplicar.

Com informações da Unimed do Brasil