A prática de exercício físico é recomendada para as gestantes, pois proporciona benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê. Entre eles, estão a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social e diminuição da depressão e do estresse. Os exercícios físicos também são recomendados para aliviar eventuais desconfortos trazidos pelas mudanças no organismo.
Ao escolher o tipo e a intensidade dos exercícios, a gestante deverá ter, primeiro, a aprovação do médico e precisará contar o auxílio de um profissional da área, pois as atividades variam de acordo com o período da gestação. A pessoa que nunca praticou exercícios físicos deve iniciar com atividades de baixo risco, como caminhadas, natação e hidroginástica leve. As atividades feitas na água, como natação e hidroginástica, melhoram as dores lombares e o inchaço da gravidez.
Essas informações sobre os benefícios da atividade física para as gestantes serão transmitidas durante Workshop Pense Saúde, que a Unimed João Pessoa promoverá no próximo sábado (28). O evento, voltado para clientes gestantes da Cooperativa, será realizado no Espaço Viver Melhor - Espaço de Saúde e Bem-Estar da Unimed JP, no Bairro dos Estados.
Além de receber várias informações sobre a gravidez e os cuidados com o bebê, as grávidas farão atividades de alongamento, na academia de ginástica, e de relaxamento na piscina.
ATIVIDADES
A primeira atividade do Workshop será um café da manhã educativo, que contará com orientações de uma nutricionista que falará sobre alimentação saudável. Em seguida, haverá uma dinâmica de acolhimento que será feita por uma psicóloga.
As grávidas farão atividades de alongamento, na academia de ginástica, e de relaxamento na piscina. Uma palestra ministrada por enfermeira que abordará \"Cuidados com o bebê - Técnicas de Banho\". Ao final, os participantes debaterão sobre amamentação na \"roda de conversa\", onde enfermeira e psicóloga conduzirão os debates.
INSCRIÇÕES
O Workshop é voltado para gestantes e pais, clientes da Unimed JP. As inscrições podem ser feitas on line, na seção do Espaço Viver Melhor, aqui no Portal Unimed JP (clique aqui).
Os clientes que preferirem podem se inscrever pelos telefones 3506-8600 e 3506-8700; pessoalmente no Viver Melhor - Espaço de Saúde e Bem-Estar, que fica localizado na Avenida Piauí, nº 445, no Bairro dos Estados; ou por e-mail [email protected]. Atenção, as vagas são limitadas.
O Viver Melhor - Espaço de Saúde e Bem-Estar da Unimed JP foi inaugurado pela Unimed João Pessoa em agosto deste ano. O espaço dispõe de 622 metros quadrados de área construída. No local, são atendidos os clientes que fazem parte dos Programas de Promoção da Saúde da Unimed JP.
A estrutura do espaço é composta por três miniauditórios para reuniões dos grupos, academia e piscina para a prática de atividade física, cozinha e estacionamento, além de sete consultórios para atendimento, nas áreas de nutrição, psicologia, fisioterapia, enfermagem e serviço social.
Para saber mais sobre o Espaço, clique aqui.
