O Carnaval exige cuidados especiais com a saúde para que o folião possa aproveitar ao máximo a festa e prevenir doenças que rodam a folia.

Segundo a gastroenterologista Juliana Ramos, médica cooperada da Unimed JP, é necessário ter atenção especial com a alimentação, reposição de líquidos, uso de bebidas alcoólicas, entre outros riscos típicos do feriado mais famoso do país.

ORIENTAÇÕES

O Carnaval é uma data do ano que proporciona alegria, festa, dança, samba, mas para que isso aconteça e não traga nenhuma consequência negativa são necessários cuidados.

É fundamental ter limites e não exagerar a ponto de ficar tão mal e deixar de curtir a festa, ou ainda para que a festa não traga cosequências negativas que possam acompanhar a pessoa pelo resto da sua vida. Veja abaixo algumas dicas:

Alimentação

O Carnaval pode ser considerado uma maratona e por isso exige alimentação reforçada antes e depois da folia. Na véspera, recomenda-se consumir mais carboidratos, massa leve, como arroz, pães, macarrão, batata e aveia. De preferência as versões integrais, que sustentam por mais tempo.

Imediatamente antes da folia, são recomendadas as frutas, pois são ricas em água e sais minerais.

Depois da maratona, além de consumir carboidratos, proteínas também são importantes, e podem ser encontradas em carnes magras, ovo e feijão.

Hidratação

Esse é um dos pontos mais importantes para se manter saudável. Recomenda-se que entre três e quatro horas antes da maratona o folião consuma de 250 a 500 ml de água, sucos ou água de coco. Durante a folia, o ideal é beber de 150 a 200 ml a cada 15 minutos a meia hora, dependendo da intensidade.

Bebidas energéticas e esportivas são uma boa opção para quem vai praticar exercícios intensos e por um longo tempo. Mas existe um alerta para as bebidas energéticas que contém cafeína, pois aumentam a perda de líquidos do organismo, merecendo hidratação em dobro. Segundo a gastroenterologista Juliana Ramos, médica cooperada da Unimed JP, bebidas alcoólicas não devem ser misturadas com energéticos. "Durante a festa, o folião pode beber isotônicos para se hidratar normalmente", afirma.

Bebidas alcoólicas

O uso de bebidas alcoólicas no carnaval é muitas vezes excessivo, sendo uma das maiores causas para interromper a folia, ou pior, ocasionar acidentes de trânsito, quando o folião esquece a regra principal: Se beber, não dirija.

Sobre a associação de álcool e atividades físicas, é importante lembrar que o álcool também aumenta a perda de líquido. O ideal seria o consumo moderado e beber mais água.

Beijo

Muito samba, alegria, paquera. Tudo isso está presente no carnaval. Mas o que não falta mesmo é o bom e velho beijo na boca. Como já se sabe, a camisinha é o acessório obrigatório para quem quer aproveitar a festa de forma saudável. Mas alguns profissionais da área de saúde alertam que também é preciso ter cuidado com aqueles beijinhos roubados no meio da folia ou os mais ousados em um lugar discreto.

Segundo a médica Juliana Ramos, um beijo pode ser responsável pela transmissão de doenças com a herpes labial a mononucleose, uma doença que tem como conseqüências fadiga, dor de garganta, tosse, inchaço dos gânglios, perda de apetite, inflamação do fígado e hipertrofia do baço. "A doença é transmitida pelo vírus Epstein-Barr (VEB) e, depois de um período de incubação, a pessoa pode permanecer com vírus para sempre no organismo", explica.