Diversas atividades do dia a dia, seja em casa, no trabalho ou em outros lugares, a postura que adotamos pode sobrecarregar a coluna vertebral. É comum, em um dia de trabalho, por exemplo, sentarmos de maneira errada com o passar das horas. Mesmo em casa, ao pegarmos um objeto, muitas vezes, fazemos isso de qualquer jeito e acabamos prejudicando a nossa coluna.

Começar a se policiar para manter a postura adequada é essencial para evitar dores e problemas. Para isso, é importante conhecer as posições e os movimentos mais recomendáveis.

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Com informações da Unimed do Brasil