Muito trabalho, afazeres domésticos, trânsito, compromissos, agenda lotada. Tudo isso contribui para que cada vez mais as pessoas se sintam cansadas mental e fisicamente. A vida agitada, o estresse e o sedentarismo intensificam esse quadro.

E o corpo sente os efeitos do cansaço provocados pelo desgaste diário. Os sinais aparecem na falta de sono, no esquecimento, no desânimo e até mesmo em episódios de pequenos acidentes em casa ou no trabalho.

Mas, livra-se desses sintomas não é tão difícil, bastar mudar os hábitos do dia a dia. Adotar alimentação saudável, priorizar a agenda para as coisas mais importantes, criar uma rotina de trabalho e praticar atividades físicas são medidas que ajudam a manter o equilíbrio do corpo e da mente.

E como anda seu comportamento diário? O que você costuma fazer para evitar o desgaste do dia a dia e quais estratégias usa quando está cansado?  Para saber como está seu ânimo, responda o teste do novo quiz disponibilizado na seção Viver Melhor do Portal Unimed JP (cllque aqui).

No "Quiz: cansaço x hábitos diários", elaborado pela equipe da Unimed do Brasil, é possível descobrir, pelas repostas, como ter mais energia para enfrentar a rotina diária. Clique aqui para acessar o jogo.