Já se tornou senso comum entre os especialistas afirmar que as atividades físicas melhoram a qualidade de vida e facilitam a perda de peso. Mas, por que é tão complicado deixar o sedentarismo de lado e adotar um estilo de vida mais saudável? Segundo a educadora física, Teresa Helena, deixar a preguiça de lado e iniciar uma atividade requer força de vontade. “É preciso ter na cabeça que esses exercícios vão proporcionar uma vida muito mais saudável”, explicou.

Ela, que ministrou a palestra “Os benefícios da atividade física regular”, afirmou apenas 20 minutos de exercícios físicos diários são necessários para proporcionar uma melhor qualidade de vida e evitar doenças futuras.

“Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana”, complementou.

E, para finalizar uma palestra sobre atividade física, nada melhor do que... atividade física! Ao som da música “Brincar de viver”, Teresa realizou exercícios de alongamento e divertiu os participantes. “Exercitar o corpo é divertido e ainda ajudar a emagrecer”, finalizou.