O estresse está presente na vida de muitas pessoas diariamente pelas mais variadas razões. Ele é necessário e positivo por estimular a tomada de ações, visando a resolução de problemas e a conquista de objetivos. Entretanto, quando os sintomas do estresse duram muito tempo e são prejudiciais à saúde, ele é negativo e demanda atenção especial e ajuda de um profissional.

Uma pesquisa mostrou que duas em cada três brasileiras se consideram estressadas na maior parte do tempo. O estudo, realizado entre fevereiro e abril de 2011, entrevistou 6.500 mulheres de 21 países emergentes e desenvolvidos, sendo 318 no Brasil.

O desempenho de várias funções estaria entre os responsáveis para o aumento dos níveis de estresse nas mulheres, além do sentimento de cobrança para conciliar carreira e responsabilidades da vida familiar. No entanto, a pesquisa ainda concluiu que os níveis de exposição das mulheres ao estresse também variam entre os países.

O Brasil ficou em 4º lugar entre os 21 países que fizeram parte do estudo realizado pela consultoria Nielsen. Os outros três países com as maiores proporções de mulheres que se disseram estressadas são a Índia (87%), México (74%) e a Rússia (69%).

Reavaliar hábitos, planejar atividades de um modo diferente, incluir um hobby na rotina e rever prioridades são atitudes que podem ajudar a aliviar o estresse, além de ter um sono adequado, alimentar-se de maneira saudável e praticar exercícios físicos regularmente e de forma moderada.

CARACTERÍSTICAS 

Cada pessoa pode reagir ao estresse de um jeito diferente.

Confira abaixo as características mais comuns apresentadas pelas pessoas.

Sinais:

• Não comer ou comer demais;

• sentir que não tem controle das situações;

• necessidade de ter muito controle;

• falta de energia e de foco;

• problemas para dormir;

• dores em geral.