Diariamente, o acúmulo de compromissos e atividades pode fazer as pessoas viverem com pressa e agindo de forma quase automática. Por causa disso, simples hábitos como lavar as mãos após manusear objetos de uso comum são muitas vezes deixados de lado. No entanto, a maneira como agimos no dia-a-dia pode influenciar na capacidade do organismo em se proteger contra micróbios propagadores de doenças.

Determinadas atitudes relacionadas à higiene auxiliam o corpo a se proteger contra doenças disseminadas por micróbios. O simples ato de lavar as mãos, por exemplo, principalmente após mexer em dinheiro, ir ao banheiro ou utilizar transporte coletivo, já evita que a pessoa seja contaminada por milhares de bactérias. 

É importante também aumentar a segurança com relação ao preparo da comida. Quando for descongelar carnes, utilize a geladeira ou o micro-ondas.  Já ao cortar alimentos, prefira as tábuas de vidro ou de plástico.

Em bares e restaurantes, evite pedir bebidas com rodela de laranja ou limão, pois, através da casca que vai junto dentro do copo, podem conter muitos micróbios.

DICAS

Relembre algumas atitudes relacionadas à higiene que ajudam na defesa do corpo. Confira:

- Lave bem as mãos, principalmente após:

• Mexer em dinheiro;

• ir ao banheiro;

• utilizar transporte coletivo;

• ir à praia;

• usar escadas rolantes;

• ter contato com teclado de computador.

- Adote hábitos de higiene na academia:

• Limpe os equipamentos com papel e álcool a 70% antes de utilizá-los;

• leve sempre uma toalha para usar durante os exercícios.

- Aumente a segurança da comida:

• Quando precisar descongelar carnes, utilize a geladeira ou o micro-ondas. Não as deixe em temperatura ambiente;

• ao cortar alimentos, prefira tábuas de vidro ou de plástico às de madeira;

• em bares e restaurantes, evite pedir bebidas com rodela de laranja ou limão, pois, através da casca que vai junto dentro do copo, podem conter muitos micróbios;

• descubra aqui se você conserva corretamente os alimentos;

• a sua cozinha passa na prova da higiene? Faça o teste e confira.

- Não descuide da vacinação:

• A vacina da gripe requer aplicações anuais;

• quem vai viajar deve se informar se o local de destino requer alguma vacina. Antes de ir para o interior do Brasil, por exemplo, é importante se proteger da febre amarela;

• Acesse a Cartilha Vacinação do Adulto e saiba mais sobre vacinas.

- Garanta a limpeza da água:

• Lave frequentemente o recipiente em que fica a água que você bebe;

• fique atento às datas de troca da vela dos filtros.

Fonte: Unimed Brasil