Ao mesmo tempo que traz inúmeros benefícios para as pessoas, o sol em excesso e sem proteção pode prejudicar. Morando em uma região tropical e litorânea, os cuidados com o sol devem ser diários, contínuos e iniciados o mais precocemente, uma vez que até 75% da radiação ultravioleta absorvida ocorre nos primeiros vinte anos de vida.
A afirmação é da dermatologista Amanda Medeiros, que alerta para os cuidados com a exposição excessiva à radiação no dia a dia e dá dicas de como aprender a conviver com o sol sem prejudicar a saúde.
Segundo a médica, engana-se quem pensa que só levamos sol quando vamos à praia ou piscina. "Precisamos entender que estamos sofrendo os efeitos da radiação ultravioleta no nosso dia a dia, seja durante nossos deslocamentos ao ar livre ou até mesmo ao dirigir. Sendo assim, os métodos de fotoproteção devem ser incorporados a nossa rotina, a fim de prevenir os efeitos cumulativos e nocivos da radiação ultravioleta", explicou.
E você sabe o que é radiação ultravioleta? De acordo com informações da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), a radiação ultravioleta (UV) vem em conjunto com a radiação solar e está diretamente associada ao câncer de pele e ao envelhecimento cutâneo. A radiação UV penetra profundamente na pele, atinge a derme e desencadeia reações imediatas ou tardias, como eritemas, bronzeamento e tumores cutâneos.
Para entender melhor, aqui seguem os tipos de radiação ultravioleta. Elas são divididas em três:
UVA -é uma das principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento e pelo câncer de pele, pois penetra profundamente na pele e sua intensidade varia pouco no decorrer do dia;
UVB - penetra mais superficialmente na pele, e tem incidência mais acentuada no verão, especialmente entre 10h e 16h. A radiação UVB é responsável pelas vermelhidão na pele e pelas queimaduras;
UVC -não atinge a Terra.
MEDIDAS SIMPLES
Para aproveitar o sol sem prejudicar a saúde algumas medidas simples podem ser tomadas diariamente. A dermatologista Amanda Medeiros orienta evitar o sol entre às 10 e 16 horas.
Uma dica importante, segundo ela, é o uso correto do filtro solar. "Deve-se aplicar uma camada generosa de protetor solar em todas as regiões expostas ao sol, meia hora antes da exposição solar, reaplicando a cada 3 horas, ou com mais frequência no caso de banhos ou atividades físicas intensas, devido a transpiração", explicou.
Atualmente, vários outros métodos complementares são usados para se proteger da radiação, como uso de roupas e chapéus UV protect, óculos de sol e sombrinhas. Outro ponto destacado pela dermatologista é a hidratação. Em altas temperaturas, beber muito líquido evita problemas de saúde como desidratação. "A hidratação é imprescindível, devendo ser reforçada a ingestão de líquidos claros, como água, água de coco ou sucos", afirmou Amanda Medeiros.
Após a exposição ao sol, a médica sugere a aplicação de óleos de banho e hidratantes, que podem auxiliam na recuperação da pele.
EFEITOS DO SOL
Veja alguns efeitos do sol, especialmente quando a exposição ocorre sem a proteção:
• Bronzeamento - reação da pele à radiação UV, que leva ao dano do DNA. Para reparar o estrago e proteger a pele, há um aumento na produção de melanina, que confere o tom mais escurecido.
• Queimaduras - quando a pele é exposta por tempo prolongado ao Sol, pode haver a dilatação dos vasos sanguíneos e à ocorrência de queimaduras.
• Fotodermatoses - sardas, manchas e problemas como millium coloide, rosácea
• Fotoenvelhecimento - a exposição à radiação UV (ao natural ou em câmaras de bronzeamento) leva ao colapso a produção de colágeno e elastina, acelerando o processo de formação de rugas e linhas finas.
• Câncer de pele - a exposição solar é uma das principais causas do câncer de pele;
• reações cutâneas agravadas pela radiação, bem como efeito de imununossupressão, como casos de recidiva de herpes labial após exposição solar intensa;
• Desidratação;
• Lesões oculares.
CUIDADOS NECESSÁRIOS
Chapéus, óculos escuros e filtro solar são fundamentais em atividade ao ar livre, tanto no lazer quanto para quem trabalhar sob o sol. A empresária Paula Alexsandra Fernandes Santos, 34 anos, moradora do Conjunto Pedro Gondim, toma todos os cuidados de fotoproteção ao sair de casa. Quando vai ao trabalho, ela costuma usar maquiagem que já possui protetor solar e em atividades ao ar livre, como praia ou piscina, usa sempre produto fator 50.
"Tomo esses cuidados para evitar envelhecimento precoce e, principalmente, as doenças de pele causadas pelo excesso de sol", disse Paula Alexsandra. Ela também lembra que em épocas muito quentes toma muito líquido para evitar desidratação, doença bastante comum em dias de temperatura elevada.
Já a servidora federal Dicéia Costa, que mora em Jaguaribe, tem um motivo a mais para tomar cuidado com a exposição ao sol: já teve início de câncer de pele. "Quando recebi o diagnóstico da dermatologista fiquei assustada, mas cuidei logo e fiquei bem. Por esse motivo, meus cuidados são redobrados. Ao sair, seja para o trabalho ou para o lazer sempre uso protetor solar e óculos escuros. Não posso me descuidar. Na praia, tomo sol muito cedo e sempre uso roupa adequada", afirmou.
Com informações da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
