A rotina de muita dança, pulos e corrida atrás de trios é pura diversão para quem curte o Carnaval. Para que o feriado seja só alegria, vale, entretanto, cuidar da saúde, em especial da pele. A exposição exagerada ao sol sem proteção e a desidratação, se não forem evitadas, podem trazer mais problemas do que momentos felizes, de acordo os especialistas.

Portanto, antes de partir para o samba, o folião deve aplicar o protetor solar ainda em casa, de preferência com fator solar de 30 para cima, independente da cor da pele. A reaplicação nestas ocasiões é sempre recomendada, principalmente se a transpiração for excessiva.

Mas como em blocos de rua lotados nem sempre isso é possível reaplicar o protetor, o ideal é escolher filtros mais resistentes, como os a prova d´água, que têm uma absorção maior na pele e duram mais. Para quem tem a pele muito clara, vale levar um protetor em spray, pois é mais fácil de aplicar. Além disso, acessórios como bonés ou chapéus de abas largas são primordiais.

Os lábios também merecem atenção especial, pois muita exposição ao sol pode provocar lesões e, a longo prazo, um tipo de câncer nos lábios chamado carcinoma espinocelular, que costuma atingir também as mucosas bucal e genital. Por isso, use um protetor labial com filtro solar e reaplique sempre quando os lábios estiverem secos, principalmente no lábio inferior, onde há maior incidência da lesão.

Para quem não estiver em blocos, mas exposto ao sol na praia, os cuidados devem ser os mesmos. Neste caso, há ainda a vantagem de ser possível reaplicar o filtro solar sempre que voltar da água ou transpirar demais.

Tomados os devidos cuidados, ganhar um bronzeado durante o Carnaval pode ser perfeitamente possível. O segredo é só não descuidar do protetor solar e expor-se ao sol somente nos horários permitidos - até as 10h e depois das 17h. A alimentação rica em betacaroteno, encontrado na cenoura, abóbora, acerola, brócolis, rúcula, beterraba, mamão e batata-doce pode ajudar a melhorar o aspecto do bronze.

Não há quantidade estabelecida oficialmente, mas acredita-se que o equivalente a cinco porções por dia dos alimentos citados sejam suficientes para as necessidades diárias.

MAIS DICAS

Outras sugestões podem ajudar, ainda mais, a manter a pele saudável no verão:

- Os protetores em gel mostraram-se mais eficazes em estudo controlado, realizado aqui no Brasil. A seguir vêm as loções (os sprays estão nesta categoria) e, por último, os cremes;

- A combinação de sol e frutas cítricas – como limão e laranja – pode ter resultados desagradáveis, que vão de manchas na pele a queimaduras de segundo grau;

- Fique atento a alterações na pele. Detectar uma lesão maligna a tempo pode evitar problemas maiores;

- Beba dois litros de água por dia e evite praticar exercícios intensos nos dias quentes.

(Com informações do site R7)