Além de proporcionar inúmeros benefícios à saúde, como a melhora da qualidade do sono e o fortalecimento do coração, a prática regular de atividades físicas pode esconder de início algumas surpresas desagradáveis. Na corrida, por exemplo, é muito comum para o novo atleta sentir falta de ar e força, além de não conseguir encontrar prazer com o exercício.
Com a prática regular, a sensação de bem-estar aparece. No entanto, por mais motivada que a pessoa esteja com a nova atividade física, é fundamental respeitar os limites do corpo. Isso vai ajudar a evitar lesões, como inflamações em ligamentos e desgastes em cartilagens.
Se você quer praticar um esporte, mas ainda não decidiu qual, que tal se juntar a quatro milhões de brasileiros e começar a correr? O esporte é simples, barato e os benefícios valem o esforço exigido para começar.
BENEFÍCIOS
Se a intenção é perder peso, fortalecer os músculos ou apenas ter um hobby saudável, a corrida proporciona tudo isso e muito mais. Alguns benefícios da corrida:
- melhora a qualidade do sono;
- ajuda a emagrecer;
- melhora o humor;
- proporciona sensação de relaxamento;
- amplia a capacidade de funcionamento dos pulmões;
- tonifica os músculos;
- fortalece o coração.
Fonte: Unimed do Brasil
