Dieta da proteína, dieta da papinha de bebê, dieta da sopa... tantas são as opções que prometem o resultado dos sonhos de forma rápida, mas apostar numa dieta radical para eliminar as gordurinhas indesejadas certamente não é a melhor solução.
Obtêm-se sucesso num primeiro momento, porém, os quilos a mais voltam gradativamente. Essa situação é bastante conhecida pelos adeptos de dietas milagrosas e, além de fazer mal à saúde, acaba causando um desestímulo na luta contra o sobrepeso. As restrições radicais não funcionam por muito tempo, a solução para quem quer manter-se com o peso ideal é reeducar os hábitos alimentares.
A nova postura com relação à comida começa pela preferência de alimentos mais saudáveis. Depois, atitudes preciosas como mastigar bem os alimentos, aumentar o consumo de vegetais, beber bastante água e fazer várias refeições ao dia também vão ajudar na tarefa de reeducar os hábitos alimentares.
Um erro comum cometido pelas pessoas que desejam emagrecer é cortar uma das refeições, o efeito pode ser justamente o contrário do desejado. Passar mais de três horas sem comer faz com que o organismo economize energia, pois não sabe quando vai receber comida novamente, deixando o metabolismo mais lento.
MUDANDO HÁBITOS
Confira dicas que vão ajudar a mudar hábitos alimentares:
