A ciência prova que o ditado popular que diz \"você é o que você come\" está mais do que certo. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter as taxas sanguíneas e a pressão arterial em ordem, aumenta a disposição, melhora o viço da pele e mantém o peso ideal.

Ter uma alimentação saudável vai muito além de comer salada diariamente no almoço. Exige planejamento: é preciso variar os grupos alimentares, contar calorias, fracionar as refeições e combinar a ingestão de frutas, verduras e legumes. Além disso, a dieta equilibrada requer renúncias a alimentos, muitas vezes apetitosos e atrativos aos olhos, ricos em gordura e açúcar.

Para ajudar as pessoas a manterem uma alimentação correta, a Unimed do Brasil elaborou uma cartilha com os sete principais erros da alimentação. Saiba evitá-los, clique aqui.