Higienizar as mãos e estar vacinado é fundamental para o combate ao H1N1. No entanto, outros cuidados com a saúde também pesam na hora de evitar esta doença. Os médicos da Sociedade Brasileira de Infectologia (SBI) fizeram um alerta sobre os cinco principais passos para se proteger contra o contágio pelo vírus Influenza H1N1.

A vacina contra o H1N1 é a principal arma da população contra a doença. Evitar o contato com pessoas gripadas, no entanto, também é uma medida importante. Vale lembrar que é recomendável que as pessoas gripadas suspendam atividades de rotina como trabalho e estudos, afim de evitar a propagação do vírus em locais com aglomeração.

É fundamental, também, procurar manter uma boa imunidade, pois, quando ela cai, o risco de se adquirir o vírus aumenta potencialmente. Praticar exercícios físicos, ter alimentação saudável e o sono regular também são importantes para a prevenção.

FIQUE ATENTO

• 1º passo - Não deixe de se vacinar contra o vírus H1N1. A vacina será disponibilizada pelo SUS em abril para os grupos com risco de maior complicação como o dos idosos, crianças de seis meses a 5 anos, gestantes, puérperas (que acabaram de dar à luz), portadores de doenças crônicas, funcionários do sistema prisional e da área da saúde. Para quem não está nos grupos de risco, é possível tomar a vacina na rede particular;
• 2º Passo - Evite o contato com as pessoas com a gripe H1N1, como abraço, beijo e aperto de mão. Em ambientes fechados, procure deixar as janelas abertas para que haja circulação do ar;
• 3º Passo - Lave muito bem as mãos com água e sabão (inclusive entre os dedos, nos pulsos e por dentro das unhas) e utilize álcool gel para uma higienização completa. Se não for possível, faça pelo menos um dos dois procedimentos;
• 4º Passo - Após ter contato com maçanetas, corrimãos, apoios do metrô e dos ônibus, entre outros, evite levar as mãos até os olhos, nariz e boca enquanto não puder fazer nova higienização;
• 5º Passo - Evite estresse, ansiedade, má alimentação, dormir pouco, beber e usar drogas. Isso enfraquece o sistema imunológico e deixa o organismo ainda mais exposto ao vírus.

Fonte: Sociedade Brasileira de Infectologia