Lugares fechados nem sempre são os prediletos para a prática de atividade física. Há quem prefira fazer os exercícios ao ar livre, em contato com a natureza, principalmente em época de temperatura muito elevada.

Por isso, muita gente opta em se exercitar em praças, parques e praias da cidade, com atividades capazes de acalmar os pensamentos, revigorar as energias e desconectar o praticante do mundo.

Os exercícios em locais abertos podem ser mais prazerosos, pois além de trazer benefícios ao físico e à saúde, podem fazer muito bem à mente, diminuindo o risco de depressão, entre outras doenças.

CARTILHA

E que tal sair da rotina e procurar um lugar agradável, perto de casa, para praticar exercícios?  Em uma cartilha, que está disponível na seção Viver Melhor neste Portal, você pode conferir quatro atividades que podem ser feitas em espaços abertos, seja sozinho ou com a família e amigos. São elas:correr, pedalar, pular corda ou andar de patins. 

Com informações da Unimed do Brasil