Um dia de verão à beira da piscina ou do mar, desfrutando do sol intenso, pode não ser um hábito tão inofensivo quanto parece, principalmente se aliado a isso estiver o consumo de bebida alcoólica sem intercalar com a ingestão intensa de água ou suco.

Essa situação, vivenciada tão corriqueiramente ao longo da estação mais quente do ano, principalmente na nossa região em que o sol é bastante intenso, pode levar a uma condição séria e fatal, a insolação.

Ela ocorre devido ao excesso de exposição ao sol e ao calor intenso, sem a devida hidratação. Com isso a temperatura corporal aumenta bruscamente, o mecanismo de transpiração falha e o corpo não consegue se resfriar.

Os sintomas da insolação que surgem lentamente são: dor de cabeça, tontura, náusea, pele quente e seca (não há suor), pulso rápido, temperatura elevada, distúrbios visuais, confusão.

Já os que surgem bruscamente: respiração rápida e difícil, palidez (às vezes desmaio), temperatura do corpo elevada, extremidades arroxeadas, eventualmente pode ocorrer coma.

O filtro solar é essencial para prevenir o envelhecimento prematuro da pele (raios UVA), queimaduras solares e alterações celulares que predispõem ao câncer da pele (raios UVB), porém não evita o superaquecimento corporal.

COMO PREVENIR

Confira dicas para evitar a insolação:

Na rua:

- Utilize sombrinha para proteger-se do sol

- Use roupas leves e claras

Na praia ou piscina:

- Intercale os momentos de sombra e de sol

- Proteja-se embaixo do guarda-sol

- Mergulhe no mar ou piscina

Em ambos os lugares:

-Evite ficar exposto ao sol entre 10 e 16 horas

- Hidrata-se com frequência (além de quando está com sede)

- Ingira muita água ou suco (e não bebidas alcoólicas)

- Use chapéu ou boné

- Procure estar em ambientes ventilados

- Consuma alimentos leves, como frutas e verduras.

Com informações da Unimed do Brasil