A síndrome da tensão pré-mestrual é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que podem interferir na vida da mulher.

Os sintomas mais comuns incluem: irritabilidade, ansiedade, depressão, cefaléia, mastalgia, retenção de líquidos e cansaço.

DICAS

Algumas atividades ajudam a aliviar a TPM. Confira abaixo:

- pratique exercícios físicos regulares;

- faça uma caminhada ao ar livre;

- tenha uma alimentação balanceada, evitando o consumo excessivo de gorduras, sal, açúcares e cafeína;

-diminua a ingestão de álcool e evite fumar.

Com informações da Unimed Campinas