Uma das técnicas mais conhecidas é a meditação. Pausas diárias de três a cinco minutos podem ajudar a aliviar o estresse e o desgaste mental no trabalho. Você pode ainda praticar a meditação em casa, em períodos de 30 a 45 minutos, por exemplo. Quem pratica esse processo de autoconhecimento pode perceber mais serenidade ao lidar com as situações rotineiras. 
O tai chi chuan tem origem na China. Movimentos lentos e focados, acompanhados de exercícios de respiração, fazem com que essa técnica seja indicada para reduzir não só estresse, mas também a ansiedade e a depressão. Também melhora a qualidade do sono e as dores nas articulações, entre outros benefícios.
É durante o sono que relaxamos e recarregamos as energias para o dia seguinte. Portanto, a qualidade do seu sono também interfere na sua qualidade de vida. Quem tem dificuldade para dormir, devido ao estresse, pode, por exemplo, utilizar aplicativos de celular com programas de meditação e relaxamento.
Notícia
Centro Pediátrico disponibiliza médicos de diferentes especialidades para atendimento a crianças
20 DEZ 2024
Para que se desenvolva bem e com saúde, as crianças precisam de acompanhamento pediátrico desde os primeiros meses de vida. E nada melhor do que poder contar, em um mesmo local, como o Centro Médico Pediátrico Bessa. No Sem Contraindicação desta semana, o pediatra Constantino Cartaxo apresenta os diferenciais do CMP e a obstetra Yara Villar fala sobre a estrutura da maternidade da Unimed JP.
