Para ter saúde não é necessário ir ao consultório médico todo mês. Ao contrário. Especialistas lembram que um comportamento saudável - valorizando inclusive fatores subjetivos - evita doenças e, conseqüentemente, possibilita mais qualidade de vida.
Incluir atividades físicas na rotina já é um bom começo. Obesidade, hipertensão, disfunções coronarianas, insônia, estresse e nervosismo são apenas alguns exemplos de doenças ou problemas que podem ser minimizados, ou até mesmo evitados, com a prática regular de exercícios.
Uma alimentação adequada e o abandono de hábitos nocivos - como a ingestão de bebidas alcoólicas e o tabagismo - também são citados pelos especialistas como formas de garantir mais saúde.
Fatores subjetivos também ajudar a melhorar o bem estar. Uma das sugestões é procurar lidar da forma mais positiva e construtiva possível com as dificuldades da vida moderna e do dia-a-dia. Com tanta correria, não é fácil manter este comportamento. Mas, a pessoa precisa ser otimista e se esforçar para melhorar continuamente o humor.
Saber dizer "não" e limitar as sobrecargas vindas do trabalho ou da família também é uma recomendação importante. E, por fim, os especialistas recomendam atividades para controlar o estresse, como fazer algo que dê prazer. Ouvir música, assistir a um bom filme, pintar, atuar, cantar... Enfim, algo que "purifique" a mente.
Mas, se apesar de tudo isso, o cliente da Unimed JP ainda precisar de um médico não precisa se preocupar: a Cooperativa estará aguardando com os melhores especialistas do Estado.
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
- Diminui o perigo de morte prematura
- Reduz o risco de morte por disfunções cardíacas
- Diminui as chances de desenvolver diabetes
- Ajuda a reduzir a pressão alta em pessoas que sofrem de hipertensão
- Reduz o risco de desenvolver câncer de colo
- Afasta os sentimentos de ansiedade e depressão
- Contribui para o controle do peso
- Ajuda a construir e manter ossos, músculos e articulações saudáveis
- Auxilia adultos mais velhos a se tornarem mais fortes e serem capazes de se mover sem quedas
- Promove o bem-estar psicológico
