A procura por uma vida longa deve vir sempre com a preocupação de ser saudável. Hoje, não basta longevidade, mas envelhecer com qualidade de vida. Para isso é preciso continuar ativo e saber conviver com alguns "percalços" próprios da idade avançada. Para driblar a velhice e ter sempre uma "vida jovem" e saudável, é importante uma alimentação balanceada, atividade física e convívio com outras pessoas.

Se você não se preocupou com tudo isso até chegar na "melhor idade", ainda dá tempo de buscar uma vida saudável. Sempre há oportunidade de buscar um dia a dia com mais saúde. Exercícios fiscos, interação com outras pessoas, atividades lúdicas e os cuidados com a saúde são excelentes ferramentas para ter boa qualidade de vida na velhice.

Alguns problemas podem ser típicos da terceira idade, como diabetes, hipertensão, doenças coronárias e dos ossos ou mesmo perda de memória. Quanto antes começar com os hábitos saudáveis, melhor para a sua trajetória de vida, pois isso vai prevenir os males da inatividade.

PREVENÇÃO

A diabetes é bastante recorrente em pessoas da "melhor idade", pensando nisto, o Setor de Promoção da Saúde da Unimed João Pessoa vai realizar uma palestra sobre o tema no Clube da Pessoa Idosa (no Altiplano). A apresentação faz parte das comemorações do Dia do Idoso (comemorado em 1º de outubro) e acontecerá às 9h30 da terça-feira (20). A palestrante será a enfermeira Rilena Pires, que também é educadora em diabetes.

Na quarta-feira (21), das 8h30 às 11h, haverá verificação de pressão arterial e glicemia. Caso algum idoso apresente alterações durante estes exames, será orientado a procurar ajuda médica.

As atividades desenvolvidas pela Unimed João Pessoa nos dois dias serão gratuitas.

CONFIRA AS VANTAGENS DE SE MANTER ATIVO

Quem se mantém ativo, tem:

• Vida mais intensa e apresentam mais vigor
• Mais autoconfiança, menos depressão e estresse
• Tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e a mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
• Pressão arterial e frequência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares
• Maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com Mais facilidade no quesito respiração
• Melhor postura e a flexibilidade, fundamental para as atividades do dia-a-dia
• Maior resistência às doenças.

CLUBE DA PESSOA IDOSA

O Clube da Pessoa Idosa é uma instituição socioeducativa pública. No espaço, diversas atividades são administradas por facilitadores capacitados para lidar com o público da melhor idade. Lá são oferecidos:

• Academia ao ar livre
• Alongamento
• Artesanato
• Bandinha
• Biodança

Endereço: Rua Ana Guedes Vasconcelos, 92, Altiplano, João Pessoa

Telefone: (83) 3214 8188