Rouquidão persistente, perda da voz, pigarro, dor ou ardência na garganta, dificuldade para engolir e para respirar. Se você apresenta alguns destes sintomas, cuidado. Eles podem ser sinais de câncer de laringe, um problema grave, mas que tem 90% de chance de cura quando diagnosticado precocemente. De 11 a 16 de abril, em todo o Brasil, este tema será discutido durante a 7ª Campanha Nacional da Voz, promovida pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia em comemoração ao Dia Mundial da Voz (16). O evento está sendo apoiado pela Unimed João Pessoa. A mobilização tem como slogan "Ouça a voz da experiência. Cuida da sua voz" e conta com a participação dos atores globais Cláudia Raia e Edson Celulari. A finalidade é orientar e esclarecer a população quanto à importância da saúde vocal, lembrando que cuidados simples podem evitar problemas posteriores. Para tanto, serão utilizados diversos meios como distribuição de cartazes e panfletos, atendimento gratuito ao público e realização de palestras Em cada Estado, a campanha será realizada pelas regionais da Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia. O coordenador estadual da campanha é o médico Islan da Penha Nascimento, tesoureiro da Sociedade Paraibana de Otorrinolaringologia. Ele informou que estão sendo programadas panfletagens em pontos estratégicos de João Pessoa durante toda a semana. Também já foram agendadas duas palestras. A primeira será nesta segunda-feira (11), a partir das 19h30, no Centro Universitário de João Pessoa (Unipê) e terá como ministrantes o fonoaudiólogo Leonardo Wanderley e Islan Nascimento. Uma outra palestra também está programada para sexta-feira, na Associação Médica Paraibana (AMPB). Recomendações para evitar distúrbios vocais Diversos cuidados podem ser tomados para evitar problemas com a voz. Especialistas recomendam uma alimentação regular, evitando jejum prolongado ou abusos alimentares que provoquem azia e má digestão, principalmente antes de dormir. Outro cuidado importante é manter a hidratação, com a ingestão de, pelo menos, 2 litros de água por dia, em temperatura fresca ou ambiente. Para ter uma voz saudável também é fundamental evitar o abuso de bebidas alcoólicas, tranqüilizantes e estimulantes. Estas recomendações devem ser seguidas, principalmente, pelos profissionais que têm a voz como instrumento de trabalho. É o caso, por exemplo, de professores, cantores, atores, locutores, repórteres, telefonistas, operadores de telemarketing, vendedores, leiloeiros e camelôs. De todos, os professores são os que precisam estar mais alertas. Entre eles, o principal risco é o de desenvolvimento da disfonia, a popular rouquidão. Dados da literatura médica apontam que um em cada dois professores ativos enfrentam problemas vocais. Por conta disso, eles apresentam três vezes mais queixas com a voz do que outros profissionais. Devem, portanto, fazer um trabalho preventivo e curativo com a ajuda de profissionais como o otorrinolaringologista e o fonoaudiólogo. Veja abaixo hábitos prejudiciais e favoráveis à voz VOCÊ NÃO DEVE: - Falar alto, gritar, cochichar; - Falar rápido, sem pausas respiratórias, sem articular adequadamente as palavras; - Falar enquanto corre ou pratica exercícios físicos; - Falar em ambientes ruidosos, poluídos, com alteração da temperatura; - Falar ou cantar fora do seu registro vocal; - Consumir agentes irritantes às pregas vocais como álcool, cigarro e drogas; - Usar medicamentos que possam causar alterações específicas nas pregas vocais e alterar seu funcionamento; - Pigarrear constantemente; - Ter hábitos alimentares inadequados, que favoreçam o refluxo gastroesofágico VOCÊ DEVE: - Falar sem forçar a voz, evitando gritar ou cochichar; - Manter o volume normal da voz; - Falar pausadamente e articular bem as palavras; - Evitar o estresse, tensão, estado crônico de ansiedade; - Evitar o uso intensivo da voz em ambientes ruidoso (competição sonora) ou poluídos ou com acústica inadequada; - Evitar o uso intensivo da voz em ambientes com fatores ambientais prejudiciais, como ar seco, úmido, ar condicionado, vento, frio, calor, mofo, umidade, poeira, odores, vapores, substâncias voláteis e fumaça; - Não fumar (tabagismo) ou usar drogas; - Não beber (etilismo); - Tomar em média de 1,5 a 2 litros de água por dia; - Tomar água antes e após falar por tempo prolongado, pois diminui o esforço fonatório; - Seguir orientações de aquecimento e desaquecimento vocal quando for falar por tempo prolongado.