A ansiedade pela estação mais quente e colorida do ano está, a cada dia, dando lugar ao desejo de uma pequena chuvinha para refrescar. As altas temperaturas e a sensação de calor intenso surpreenderam muitas pessoas que não esperavam um verão tão rigoroso.

E não é só impressão. O calor realmente atingiu níveis alarmantes e, como consequência, elevou ao extremo o nível de raios solares que chegam à superfície da Terra, conhecidos como raios UV (ultravioleta). Eles são responsáveis por diversos problemas de pele, como o câncer, além de micoses e manchas. E mais: com menos água no corpo, o sangue tende a adquirir uma consistência mais viscosa, o que pode aumentar o risco de problemas circulatórios.

Para prevenir esses e outros problemas que podem surgir ou serem agravados com as altas temperaturas, alguns hábitos e cuidados ajudam a proteger a saúde durante esta estação e a aliviar o desconforto comum nos dias quentes. Veja as dicas:

- Mantenha as cortinas fechadas nas horas mais quentes do dia, para diminuir a entrada de calor solar. Nos locais em que há a entrada dos raios solares por um longo período, utilize o blecaute para ajudar no isolamento térmico;

- Prefira lâmpadas com uma potência menor que a utilizada geralmente, pois elas geram menos calor;

- Coma mais frutas, inclua-as também nas saladas;

- Utilize maquiagens que possuam filtro solar em sua fórmula e, lembre-se: quanto menos camadas de produtos sobre a pele durante o calor, melhor;

- Hidratantes feitos à base de gel ou espuma devem ganhar a preferência no lugar de cremes espessos e óleos;

- De vez em quando, substitua o arroz e o feijão por carboidratos que possam ser consumidos frios, como por exemplo, salada de grãos;

- Esteja consciente de que cerveja e refrigerante não devem substituir a água;

- Habitue-se a beber água diversas vezes ao dia; não espere sempre sentir sede para ingerir o líquido.

(Com informações da Agência de Notícias da Unimed Brasil)