A prática regular de atividades físicas pode trazer benefícios mesmo para pessoas com a saúde comprometida de alguma forma. Se indicadas e praticadas adequadamente, elas ajudam no tratamento de problemas como asma e lombalgia, mas devem sempre ter a aprovação do médico especializado.

Se o exercício recomendado pelo seu médico não for de seu agrado, tente conversar com ele para chegarem a outro mais prazeroso. Esforçar-se para deixar o sedentarismo de lado pode aumentar a qualidade de vida e ainda abrandar sérios problemas de saúde. Mas lembre-se de sempre seguir as instruções de um profissional apto a auxiliá-lo no esporte.

Veja exemplos de atividades que podem proporcionar benefícios em pessoas com asma, artrose, lombalgia, osteoporose e hipertensão:

Asma: a prática regular de natação ajuda a amenizar o problema. Apesar de não curar a asma, o esporte aumenta a capacidade de oxigenação dos pulmões e fortalece os músculos respiratórios.

Artrose: o fortalecimento muscular ajuda a estabilizar as articulações e reduzir danos decorrentes da artrose. A musculação pode ser uma excelente aliada para conseguir esses objetivos, pois tonifica os músculos. Essa atividade não deve causar impacto, nem sobrecarregar as articulações.

Lombalgia: exercícios de pilates podem ajudar a afastar as dores na região inferior da coluna e melhorar a postura. Com o equilíbrio muscoesquelético, a pressão sobre a coluna lombar tende a diminuir.

Osteoporose: além de ser uma medida preventiva para esse problema, a atividade física ajuda a fortalecer os ossos e os músculos, o que diminui os riscos de quedas. A indicação da intensidade e da modalidade depende muito de cada caso.

Hipertensão: além da medicação que pode ser necessária, a alimentação adequada, com atenção especial à restrição do sal, exercícios físicos também são importantes. Atividades aeróbicas e de força podem ter papéis fundamentais no tratamento e controle da pressão. Caminhar e praticar ioga são opções interessantes para hipertensos, que podem também incorporar atividades físicas no cotidiano, como usar escadas ao invés de elevadores. Lembre-se que pressão deve ser sempre monitorada.

É fundamental destacar que a atividade física deve ser recomendada pelo médico que vai saber qual é a melhor opção para cada caso. As particularidades de cada pessoa devem ser respeitadas, por isso as sugestões acima expostas não podem ser generalizadas.

(Com informações da Agência de Notícias da Unimed Brasil)