Conquistar aquela cor impecável, mas sem prejudicar a saúde da pele, é o desejo de muita gente durante o verão. Você sabia que isso é possível? Conseguir um bronzeado natural e saudável pode ser simples.

Além de expor-se cuidadosamente ao sol é preciso prezar por uma alimentação rica em betacaroteno, um composto carotenoide que dá o tom alaranjado a algumas frutas e vegetais. Nos humanos, o betacaroteno auxilia no aumento da elasticidade da pele e na formação de melanina, que é responsável pela pigmentação da pele.

Há diversos alimentos e composições de sucos que possuem como base o betacaroteno, ao incluí-los nas refeições diárias fica muito mais fácil adquirir ou manter um bronzeado uniforme. Além disso, é preciso diariamente hidratar a pele com creme, intensificando os cuidados nos dias em que houver exposição ao sol, sem esquecer-se de ingerir pelo menos dois litros de água todos os dias, pois ela é essencial para manter a pele e o organismo saudáveis.

SUCO

laranja com beterraba e cenoura

Rendimento: 325 ml

INGREDIENTES

• 200 ml de suco de laranja-pera

• Meia unidade de beterraba crua

• Uma cenoura média crua

• Gelo a gosto

COMO PREPARAR

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto o gelo), passe pelo coador e sirva com gelo.

Com informações do Portal Unimed do Brasil